Binjurestress – vanligare än vi tror Många är kroniskt utmattade idag, vilket kan yttra sig som att man med nöd och näppe klarar av att jobba men är för trött för att fungera bra socialt och i relationer. Ett annat typiskt exempel är att man blir sjuk så fort man tar semester. Orsaken är att det ständiga adrenalinpåslaget gör att man kan prestera och vara effektiv – och trycker undan infektionen – men så fort man ”drar ur kontakten” kommer det som tryckts undan fram. Kroppen ser till att ordna sängläge genom sjukdom för att kunna återhämta sig.
En längre tids utnötning av hela systemet, utan tillräcklig tid för återhämtning, håller givetvis inte i längden. Vad kan vi göra åt det? Det finns totalt åtta endokrina körtlar (samt levern och njurarna) som utsöndrar hormoner i blodet. De körtlar som har starkast påverkan på tankarna och känslorna är binjurarna, könskörtlarna, tallkottskörteln och hypofysen. De två sistnämnda finns i hjärnan. Tallkottskörteln producerar bland annat melatonin, som behövs för sömnen, medan hypofysen utsöndrar ett antal reglerande hormoner som påverkar organ och körtlar i kroppen. Binjurarna är stora som en tumme och sitter ovanpå njurarna.
Körtlarna producerar stresshormonerna adrenalin och noradrenalin, vilket gör att vi presterar väl under pressande omständigheter. De behövs för att kunna ta sig igenom en dag med energi, entusiasm och effektivitet. Binjurarnas funktion försämras av bland annat näringsbrist (slarv med maten), otillräcklig sömn och av kronisk stress. Det kan vara stress som kommer utifrån eller inifrån. Stress inifrån kan orsakas av att man bär på en mängd obearbetade emotionella upplevelser. Att känna en bristande kontroll i sitt liv eller sitta fast i ett sjukligt beroende är också en form av kronisk påfrestning.
Om binjurarna fungerar dåligt känner man sig ofta trött på morgonen, har svårt att komma i gång utan kaffe och behöver något sött och kaffe för orka igenom dagen. Fast man är uttröttad på kvällen är det svårt att somna för alla tankar som mal i huvudet. En person med stressade binjurar kan lätt bli ljuskänslig känna sig yr, förvirrad och ha minskad tolerans för ljud. När symtomen förvärras ökar även risken för inflammation i kroppen, och man kan bli orkeslös, få allergier, lågt blodsocker, födoämnesintoleranser och ett ständigt sötsug.
Binjurestress är vanligare än man tror, men sjukvården har tyvärr sällan kompetensen att diagnostisera detta tillstånd. Stresshormonet kortisol produceras också av binjurarna och det har i normala fall flera positiva effekter på kroppen, som att motverka allergier och inflammationer samt att bevara emotionell stabilitet. Men vid höga halter av kortisol börjar musklerna att brytas ner samtidigt som det motverkar könshormonerna, hämmar immunförsvaret och höjer kolesterolhalten.
Förhöjda nivåer av kortisol under en längre tid är dessutom skadligt för hjärnans minnesfunktioner. Koncentrationsförmågan sänks och man får åldersglömska och nedsatt energi i förtid. Långvarig stress utan återhämtning har alltså en rad förödande effekter. Att se till att lägga sig tidigt och få ett par timmars sömn redan före midnatt gör att binjurarna kan återhämta sig inför nästa dag. Man kan ta tillskott men det handlar också om balansen mellan hormonerna. Det kommer faktaruta om detta, men först går jag igenom DHEA och nedsatt sköldkörtel. Ur "Nya Självläkande människan", © Sanna Ehdin Anandala, 2014, men fritt att dela förstås.
Kommentarer
Legg inn en kommentar